jeśli przestanę mieć efekty to co? zrobić przerwę i wrócić do planu czy już wogole nie warto do niego wracać? Kolejne pytanie czy można robić jeszcze jakieś ćwiczenia podczas robienia tego planu? Jeśli tak to jakie grupy mięśniowe można dodatków ćwiczyć, że nie zmniejszyć wyników w podciąganiu?
[...] dziś poza lekkimi zakwasami czuję się ok, żadnego zmęczenia. Do południa robota na działce, po południu praca. Różnica w regeneracji i samopoczuciu ogromna :-) Dodam jeszcze, że tym razem czwórki ok, pewnie dlatego że nie było aż tak stromych i wymagających zbiegów jak z Czantori. Lekko czuję dwójki, tyłek dość mocno ale tylko po [...]
[...] zauważyłem taki efekt że aktualnie trzeba dużo mniej czasu żeby zlikwidować tam bolesność, jednak za każdym razem przynosi to tylko krótkotrwały efekt i to wraca jeszcze tego samego dnia i trzeba powtarzać zabieg, gdzie na samym początku wszystkie inne okoliczne tkanki bardzo szybko i trwale się zaadaptowały do masażu i zostało tylko [...]
[...] urozmaicona, drób, nabiał, warzywa i owoce, kasze, ryże, makarony, . Kcal mierzę w Fitatu, więc deficyt też był generowany. Na przełomie roku oprócz 3x treningu siłowego to jeszcze biegałem, jedząc na poziomie 2400kcal. W tym roku zacząłem redukować bez cardio, sama siłownia 4x, z pułapu 2600kcal ale jednak nadal nie udawało się po zjechaniu do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Dzięki za obecność. Mam nadzieję, że będzie się podobać, że ja będę mieć efekty, i że kogoś zmotywuję do ruchu lub zdrowego odżywiania. Tymczasem dzisiaj dzień nietreningowy, micha wyglądała następująco: 1. Mozarella 125g, mix warzyw (papryka, rukola, rzodkiewka, pomidor, szczypiorek) 280g, oliwa z oliwek 15g, chleb razowy 75g 2. Płatki [...]
[...] czasem żelki. A tu były paluszki i precelki które najmłodsza uwielbia :-) Wszyscy zadowoleni, chętnie wrócę tam za rok. Dokładny czas 3:34:05 Open 99/197 K? 19/53 (nie ma jeszcze dokładnych wyników) K40 7/26 Jutro nie będę mogła chodzić }:-( /SFD/2023/5/6/10f97eed567a420f82a5a7f28177bcba.jpg /SFD/2023/5/6/77a9a1bcc975408787005746710936bf.jpg [...]
[...] siedzi na tym tronie ichni klecha odprawia co ma odprawiać a tu nagle ... natura upomina się o swoje ! no przecież jakby narąbał w badeje to by go tam chyba poduszką udusili jeszcze dzisiaj w nocy , jedyne jego zadanie nie narobić obciachu i jakby to spaprał ... i tak se wykombinowałem ... pewno miał pieluchomajtki ! obcisłe wygodne [...]
Ok, ale jak chcesz się przekonać jak organizm działa na egzogennym testosteronie to na tym offie musisz pozostać jakiś czas, myśle że absolutnie minimum pół roku i wtedy badać jak działa. I przez ten czas nie brać testosteronu bo to właśnie jest bezsensowne w tej sytułacji. Ja tam bym to HCG dzielił jak już po 2200 i biłbym e2d lub e3d jeżeli już [...]
cały czas regularnie ćwiczę. Siła rośnie waga spada a ja się wkręcam. Waga z wyjściowej 93 dzisiaj 90,5 ale w pasie jeszcze dużo z 98 spadło na 95 Co tak lakonicznie? Napisz konkretnie jak się "wkręcasz" /SFD/2023/5/6/324935bcdce846be852c8cae30b395f0.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2023-05-06 14:44:05
Ok, ale jak chcesz się przekonać jak organizm działa na egzogennym testosteronie to na tym offie musisz pozostać jakiś czas, myśle że absolutnie minimum pół roku i wtedy badać jak działa. I przez ten czas nie brać testosteronu bo to właśnie jest bezsensowne w tej sytułacji. Ja tam bym to HCG dzielił jak już po 2200 i biłbym e2d lub e3d jeżeli już [...]
siedzi on tera na tym tronie i go "obrabiają" te miszcze ceremonii odprawiają czary i rytuały i ciekawe co on sobie myśli teraz "no doczekałem się nareszcie , ale mnie stara w latach wpędziła , ledwo człowiek dał radę , ale tera to się muszę w sobie "wziąć" i wytrzymać jeszcze z parę lat , głupio by było się przekręcić"
[...] OK niż niższe dawki częsciej.Ale tam chodziło o chłopców z jakaś chorobą a nie o odblok. Trudno mi teraz odszukać link do tych badań.Z chęcią bym go tu podał.Postaram się to jeszcze odnależć. A co Wy sądzicie o takim protokole HCG ?? Preparat mam z apteki.Producentem jest firma Merck i kosztuje to dużo drożej niż w sklepikach ze sterydami Ale za [...]
A jeszcze pytanie czysto orientacyjne czy Mk lub rad podnoszą ciśnienie? Bo miałem zawsze 123-130 na 80 a teraz ciągle 150-160 na 90...czy oba preparaty ciśnienia nie podnoszą? Mi sarmy nigdy nie podniosły jeszcze ciśnienia, mk677 też nie. Z technicznego punktu widzenia nie powinny gdyż nie powodują retencji wody(w każdym razie nie zaobserwowałem [...]
A jeszcze pytanie czysto orientacyjne czy Mk lub rad podnoszą ciśnienie? Bo miałem zawsze 123-130 na 80 a teraz ciągle 150-160 na 90...czy oba preparaty ciśnienia nie podnoszą? Mi sarmy nigdy nie podniosły jeszcze ciśnienia, mk677 też nie. Z technicznego punktu widzenia nie powinny gdyż nie powodują retencji wody(w każdym razie nie zaobserwowałem [...]
[...] byc w nim slaba :-) a wzielabym udzial w maju, gdyby zadania mi podpasowaly, nawet cos trudnego, ale po prostu ciekawego dla mnie. A takie kombinacje to nie moja bajka. No i jeszcze taka kwestia - ja trenuje duzo wg swojego planu, robie do tego moje pozowania co jest praktycznie jak dodatkowy trening,do tego normalna praca ponad 8 godzin,moja [...]
[...] Warto sięgać po produkty bogate w izomaltulozę i maltodekstryny, a także pektyny, które spowalniają uwalnianie glukozy do krwioobiegu. W LOCO RACE & ENDURANCE jest jeszcze l-karnityna, która pomaga w metabolizowaniu substancji odżywczych oraz wspiera zużywanie tłuszczu przez mięśnie. Aminokwasy BCAA (leucyna, izoleucyna, walina), [...]
A jeszcze pytanie czysto orientacyjne czy Mk lub rad podnoszą ciśnienie? Bo miałem zawsze 123-130 na 80 a teraz ciągle 150-160 na 90...czy oba preparaty ciśnienia nie podnoszą? Mi sarmy nigdy nie podniosły jeszcze ciśnienia, mk677 też nie. Z technicznego punktu widzenia nie powinny gdyż nie powodują retencji wody(w każdym razie nie zaobserwowałem [...]
[...] ano w gorącej wodzie był kąpany za szybko "chciał" jeszcze sobie tak nazwiska nie wyrobił żeby mógł warunki stawiać tak wysokie , nie był jeszcze taką "gwiazdą" gdyby jeszcze w UFC wygrał ze trzy cztery razy to by "urósł" [...]
A co dostaliście obecnie w Turcji ?? No w sumie to nic. Hydroksyzyna jak komuś pomaga usnąć to może sobie kupić. W Bułgarii jeszcze niedawno kupić można było efedryne iniekcyjna i różne psycho. Teraz nie wiem już jak jest.
Podciąganie na drążku - trening Armstronga
